Kot amputiranec lahko še vedno živite srečno, nagrajujoče in z namenom polno življenje.Toda kot dolgoletni strokovnjaki za protetiko vemo, da ne bo vedno lahko.In včasih bo težko.Zelo težko.Ampak, če imate odnos zmorem, vemo, da boste presenečeni nad tem, kako daleč boste prišli in kaj vse boste zmogli.
Ena stvar, ki vam lahko pomaga ohranjati zdrav duh in telo, je joga.Da, tudi s protezo lahko delaš jogo.Pravzaprav ga priporočamo.
Joga je starodavna praksa zdravljenja
Joga je močan način za raztezanje in krepitev telesa, še več pa je namenjena sproščanju in umirjanju uma, krepitvi energije in dvigovanju duha.Ta sistem celostnega zdravja in duhovne rasti se je začel pred pet tisoč leti v Indiji.
Prepričanje je, da imajo fizične bolezni, kot je noga, ki vam manjka, tudi čustvene in duhovne komponente.
Ljudje, ki prakticirajo jogo, uporabljajo položaje, dihalne prakse in meditacijo – vse to deluje skupaj za uravnoteženje in povezovanje uma, telesa in duha.Joga navsezadnje pomeni združitev.
Obstaja veliko vrst joge.Na Zahodu je najbolj razširjena hatha joga, ki uči sprostitve in sprostitve napetosti ter krepitve šibkih mišic in raztezanja napetih.
Koristi joge za ljudi s protetičnimi nogami
Čeprav je vsak posameznik edinstven in se koristi posameznika razlikujejo, je v nadaljevanju nekaj načinov, na katere je lahko joga dobra za vas.Te temeljijo na izkušnjah drugih amputirancev, ki so jogo izbrali kot stalno prakso.
Joga vam lahko pomaga zmanjšati stres in se spopasti z bolečino.Na tečajih joge vas bodo naučili različnih tehnik dihanja.Ti posebni načini dihanja so lahko odlična orodja, ki jih lahko uporabite, ko vas boli.Pomagajo vam lahko, da se pomirite in se zdravite z bolečino.
Verjetno se boste bolj zavedali delov svojega telesa in sebe kot celote – tudi brez noge.Bolečine v hrbtu so lahko za vas težava in joga lahko ublaži to vrsto bolečine.
Joga lahko pomaga izboljšati vašo moč in prožnost.Študije kažejo, da lahko joga pomaga krepiti mišice in povečati prožnost.
Joga lahko pomaga ohranjati vaše sklepe zdrave.Z redno vadbo se lahko izognete nadaljnjim poškodbam in ohranite svoje sklepe zdrave.
Joga lahko pomaga izboljšati poravnavo vašega telesa.Včasih ljudje s protezo dajejo prednost eni nogi pred drugo.S tem porušite poravnavo telesa.Morda šepate, ne da bi se tega zavedali, vendar vam joga lahko da več zavedanja in vam pomaga, da se počutite bolj udobno v svojem telesu.
Joga vam lahko pomaga ohraniti pozitiven pogled.Kot amputirec se zlahka ujameš v past »ubogi jaz«.Joga vam bo pomagala, da se sprostite in boste pomirjeni sami s seboj in svojim stanjem.
Različni položaji spodbujajo zavedanje pozitivnih občutkov v telesu in vam bodo omogočili opazovanje bolečine z nevtralnim umom.Na ta način se lahko zmanjša bolečina, ki zadržuje telo.
Poskusi, veliko boš pridobil.
Čas objave: 31. oktober 2021